Διατροφή
Η θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή είναι θεμέλιο της καλής υγείας. Παρέχουμε συμβουλές για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας και την ενεργειακή μας απόδοση.
Δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, περιορίζοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Η διατροφή συμβουλευτική εστιάζει σε θρεπτικά συστατικά που όχι μόνο υποστηρίζουν τη σωματική υγεία, αλλά και ενισχύουν την ψυχική ευεξία. Υιοθετούμε διατροφικά πρωτόκολλα σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες της Διατροφικής και Συνθετικής Ψυχιατρικής (Nutritional and Integrative Psychiatry) από το Integrative Psychiatry Institute.
Μέσα από την κατάλληλη διατροφή, μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα άγχους, να διαχειριστούμε την κατάθλιψη και να ενισχύσουμε την ποιότητα ζωής, προωθώντας μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Σημαντική σημείωση: Οι διατροφικές συμβουλές και προτάσεις που παρέχονται από τη Μαρία-Χριστίνα Μήτσου, ψυχολόγο και practitioner της Lifestyle Medicine, αποσκοπούν στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας μέσω της εφαρμογής αρχών της διατροφικής ψυχιατρικής. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η Μαρία-Χριστίνα Μήτσου δεν είναι διατροφολόγος ή ψυχίατρος. Οι συστάσεις της έχουν σχεδιαστεί για να συμπληρώνουν και να ενισχύουν τη συνολική ευημερία, αλλά δεν υποκαθιστούν την ιατρική διάγνωση ή θεραπεία. Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης ή τον ιατρό σας προτού προβείτε σε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.
