Δεν περιοριζόμαστε μόνο σε έντονες σωματικές δραστηριότητες, καθώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να περιλαμβάνει ήπιες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα στη φύση, η γιόγκα, ο χορός και το κολύμπι. Αυτές οι δραστηριότητες, αν και ήπιες, έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμες για τη μείωση των επιπέδων του άγχους, την ενίσχυση της συναισθηματικής ισορροπίας και την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας. Παράλληλα, συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής υγείας, ενισχύοντας την ενέργεια και τη διάθεση, και προσφέροντας μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδο για την αντιμετώπιση της ψυχοσωματικής έντασης.